جمال قدميك من أنوثتك…..إليك روتين العناية بهما

مرسلة بواسطة في

امرأة عاملة أو ربة منزل؟!.. لا يخلو يومك من العمل والحركة ما بين مطالب أسرتك وحياتك المهنية؟!..إذا كانت الإجابة نعم، فبنسبة كبيرة اهتمامك بجمال قدميك يكون له النصيب الأقل على الرغم من أنها تحملك وعرضة للاحتكاك المباشر والمستمر؛ مما دفعنا الى التطرق للاهتمام بجمال قدميك وروتين العناية بهما والطرق المناسبة لإزالة الجلد الميت.

جمال قدميك يعكس اهتمامك بنفسك وأناقتك؛ فهي ملامسة الأرض والأحذية، معظم الوقت تكون مغطاة بالجراب، عدم العناية بجمالها يؤدي لمشاكل كثيرة مثل شقوق القدم، وتكسر الأظافر، وظهور الثآليل والزوائد الجلدية، والإصابة بالفطريات. لتجنب كل ما سبق عليك اتباع روتين للعناية بقدميك حتي تحصلي علي قدمين جذابين وناعمين كالأطفال.

روتين العناية بقدميك:
١.اغسلي قدميك جيداً بماء دافئ وصابون، لكن لا تنقعيها في ماء بصابون حتى لا تؤذي خلايا الجلد وتصاب بالجفاف.
٢.جففي قدميك جيدا وخاصة بين الأصابع لتحمي نفسك من فطريات القدم.
٣.لا تشاركي أدوات الباديكير أوالأحذية مع أحد لتجنب انتقال العدوى بينكما.
٤.عند ملاحظتك لتغير لون أظافرك، لا تخفيها بطلاء الأظافر، بل دعي أظافرك تتنفس وزوري الطبيب ليعطي لك العلاج المناسب.
٥.بعد يوم شاق وطويل، مارسي اليوجا برفع قدميك للأعلى وإسنادها للحائط ثم دلكيها؛ مما يحفز الدورة الدموية بها.
٦.قلمي أظافرك باستمرار. الأهم من تقليمها طريقة تقليمها؛ عليك قص أظافرك باستقامة وعدم قصها بزاوية لتجنب نمو الأظافر تحت الجلد.
٧.اشتري حذائك آخر اليوم، لأن قدميك تكون منتفخة قليلا في هذا الوقت، إذا ستتأكدين أن الحذاء الجديد سيكون مريحاً لك فيما بعد.
٨.إذا كنت ممن يتطلب عملهم حذاء معين مثل حذاء بكعب عالي أو ما شابه ذلك، اذهبي بحذاء مريح للعمل والبسي حذاء العمل في وقته فقط.
معايير اختيار الأحذية للحفاظ على جمال قدميك:

  • معظمنا لديه قدم أكبر قليلا من الاخرى، اختاري الحذاء بناءً على المقاس الأكبر ولا تعتمدي على أنه سيتسع مع الوقت.
  • وجود مساحة كافية بين الإصبع الأكبر ومقدمة الحذاء حتى لا يؤلمك باحتكاكه بالحذاء.
  • امشي بالحذاء للتأكد من راحة قدميك، وتأكدي من عدم شعورك باحتكاك قدميك أو انزلاقها من الحذاء.
٩.ارتدي الأحذية ذات الكعب العالي في المناسبات فقط، عند اختيارها احرصي ألا ترتفع عن ٥ سم وأن يكون الكعب عريض ليدعمك أكثر في السير.
الكعب العالي يغير وضعية قدمك بالنسبة للكاحل؛ مما يؤدي إلى ألم مزمن في الأرجل والحوض وأسفل العمود الفقري، بالإضافة إلى إمكانية ظهور جروح و زوائد بالاستمرار على لبسها؛ مما يشوه جمال قدميك.
١٠.بدلي جرابك يوميا لتجنب رائحة القدم. اهتمي بخامة الجوارب بأن تكون قطن أو صوف؛ حتى تتنفس قدميك و تحتفظ بدرجة حرارة مناسبة لهم.

الجلد الميت بقدميك:
هي ظاهرة طبيعية يتخلص الجلد فيها من الجلد الميت من خلال تقشيره، لكن في هذه الحالة يتراكم الجلد الميت نتيجة لنقص الترطيب الناتج عن طول مدة لبسك الحذاء، والاحتكاك من المشي أو الجري، وعدم الاهتمام بصنفرة القدم.
تجدين الجلد الزائد في باطن القدم جافا لكنه غير مؤلم، إذاً لماذا نحرص على إزالة الجلد الميت طالما أنه لا يؤذيك؟
حتى تحصلي علي قدمين أكثر جمالاً وأنوثة، وتشعري بالراحة أثناء المشى وكأن قدميك يتنفسان. بالإضافة إلى إهمال تراكم الجلد الميت يترتب عليه زوائد جلدية مؤلمة.

الطرق الفعالة لإزالة الجلد الميت:
1- الحجر الخفاف:

أكثر الطرق شهرة لإزالة الجلد الميت، عليك فقط وضع قدميك في ماء دافئ ١٠ دقائق حتى تصبح ناعمة، ثم مرري الحجر الخفاف بحركة دائرية حول قدمك.
لا تبالغي في استخدامها حتى لا تصلي للجلد السليم؛ مما يؤذي نمو جلدك.
أهم موانع استخدامها وجود قروح أو جروح بالقدم.
2- شمع البرافين:

يستخدم في معظم صالونات التجميل من ضمن مكونات الباديكير.
تحضير البرافين : يذاب الشمع عند درجة حرارة ٥١ مئوية، ثم يترك ليبرد حتى لا يحرق الجلد، ثم تضعي قدميك فيه عدة مرات، و تغطي قدميك بكيس بلاستيك، عند خلع الكيس تجدين الشمع تحجر في قدميك، وأخذ معه كل الجلد الميت العالق بقدميك، وإزالتها سهلة. بعدها تشعرين بجمال قدميك ونعومتها.
موانع استخدام شمع البرافين:
  • ضعف الدورة الدموية بالقدم.
  • التهاب الأعصاب مثل القدم السكري.
  • وجود جروح بالقدم.
3- مقشرات للقدم:
من الطرق الممتازة لإزالة الجلد الميت، نجدها أيضا في ماسكات الوجه لتقشير الجلد الميت.
يمكنك استخدامها كحبيبات مباشرة على قدميك مع خلطها بزيوت مركبة أوكمنقوع تضعي فيه قدميك، وتستخدمي بعدها الحجر الخفاف أو فرشاة مخصصة القدم، ثم اغسلي قدميك بماء دافئ.
المكونات الطبيعية المقشرة لقدميك:
  • الشوفان: اخلطيه مع كمية متساوية من ماء الورد حتى تتكون عجينة، ضعيه على قدميك نصف ساعة، ثم افركيه واغسلي قدميك بماء بارد، ثم ادهني قدميك كريم مرطب للوقاية من الجلد الميت.
  • أملاح المغنيسيوم: يستخدم كمنقوع أو كحبيبات لفرك قدميك بها. يمكنك خلط ملح الماغنسيوم مع زيت الزيتون وفرك قدميك بعد أن تضعيها في ماء دافئ، أو وضع معلقة من ملح المغنيسيوم في إناء ماء دافئ واغمري قدميك فيها نصف ساعة.
  • الخل: استخدمي خل التفاح أو الخل الأبيض، كلاهما يرطبان قدميك، ويزيلان الجلد الميت.
اخلطي الخل مع ماء بارد لترطيب قدميك بنسبة ٢:١، واغمري قدميك فيها ربع ساعة. عليك بتكرارها مرتين أسبوعياً، لا تسرفي في تكرارها لتجنب جفاف قدميك.
  • كربونات الصوديوم: عليك استخدامه بحذر لما لديه من أعراض جانبية من تهيج واحمرار وجفاف؛ مما يجعل استخدامه لأصحاب البشرة الحساسة غير محبذ.
  • الليمون: على الرغم من أن حمضية الليمون لها تأثير إيجابي في إزالة الجلد الميت، إلا أنها قد تؤذي بشرتك وتعرضها للجفاف، لذلك ننصح أصحاب البشرة الحساسة بالابتعاد عن منقوع الليمون.
4- الموس: لا تستخدميه بنفسك أبدا؛ حتى لا تجرحي نفسك وتزداد احتمالية إصابتك بعدوى. وحده الطبيب الجلدي هو من يلجأ لهذه الطريقة لإزالة الجلد الميت.
طرق الوقاية من تراكم الجلد الميت:
١.اهتمي بترطيب قدميك بالكريمات، لتجنب الجفاف المحفز لنمو الجلد الميت.
٢.ابتعدي عن اللسيون المحتوي على الكحول؛ يسبب جفاف الجلد.
٣.اختاري زيوت الأطفال لتمنحك ترطيب فعال وعناية فائقة.
٤.داومي على نقع قدميك في ماء دافئ وحكها بالحجر الخفاف.
٥.ابتعدي عن الماء الساخن حتى لا تجف قدميك.
في النهاية جمال قدميك لا يتطلب منك وقت أو جهد كبير، فقط اتبعي عادات صحية واهتمي بترطيبها وصنفرتها وستلاحظين الفرق.
Resources:

تعليقات

إرسال تعليق