كيف تعتني بشعرك جيدا

كثير من البنات يتناقلن نصائح عن الشعر والاعتناء به، وكثيرا ما تكون تلك النصائح خاطئة، في هذا المقال سنعرض أهم العادات الصحية العامة للاهتمام بالشعر.

إليك بعض النصائح فيما يخص جمال شعرك:

1- الاهتمام بالفيتامينات تعد واحدة من أهم النصائح التي تساهم في تغذية شعرك وتقليل تساقطه وعلاج الصلع الوراثي.
أمثلة على الفيتامينات : فيتامين د ،وفيتامين أ، وفيتامين سي، وحمض الفوليك والزنك.
الجدير بالذكر أن مع مرور السن يضعف الشعر ويقل في السماكة وبالتالي يتطلب اهتماما أكبر منك.

2- الاهتمام بالطعام الصحي المتوازن المتكون من الخضراوات والفاكهة واللحوم الصحية غير المصنعة بهذه الطريقة نحافظ على جسد وشعر صحي.

3- الابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر للحفاظ على شعر صحي وقوي.
تعاني بعض النساء أثناء الحمل أوالرضاعة من تساقط الشعر بسبب التغييرات الهرمونية.

4- الاختيار الصحيح للشامبو: من أهم النصائح التي ينصح بها كل الأطباء و الخبراء

يمكنك اختيار الشامبو حسب نوع شعرك.
يتم تحديد عدد الغسلات في الأسبوع بمعدل ثلاث مرات إسبوعيا في الصيف ومرتين في الشتاء وهناك عوامل أخرى مؤثرة في عدد مرات غسل شعرك مرتبطة بمدى دهنيته ستجدينها بالتفصيل في هذا المقال.

5- الزيوت الطبيعية :من أهم المنتجات التي تساعد أن يكون الشعر صحي و قوي.
أمثلة على الزيوت: الجوجوبا و اللوز.
بالإضافة إلى المنتجات الحديثة مثل : الكريمات و البلسم .

تساقط الشعر

طبيعة الشعر أنه يتساقط يوميا ولكن بمعدل طبيعي لا نلاحظه.
إذا زاد التساقط عن المعدل الطبيعي يرجى الرجوع للطبيب ليحدد العلاج المناسب حسب نوع التساقط و إذا كان هناك تاريخ صلع وراثي في العائلة أم لا.
ولمعرفة المزيد عن تساقط الشعر أسبابه وطرق علاجه اقرئي هذا  المقال.

البروتين

من طرق الفرد التي بدأت تنتشر مؤخرا أيضا، والتي تضر الشعر بشكل كبير لاحتوائها على مواد معينة، تلك المواد يحذر منها الأطباء تحذيرا كبيرا؛ فهي تضعف الشعر وتسقطه و تضر فروة الرأس.
وهناك عدة نصائح مقدمة من قبل Dr-Hair إذا كنت تفكرين في إتخاذ خطوة فرد الشعر بالبروتين اقرئيها في هذا المقال.


الاستخدام المتكرر للحرارة مثل السيشوار و استخدام الصبغات يضر الشعر ويضعفه.
اقرئي أيضا: خمس نصائح هامة لتقليل تأثير الحرارة على شعرك


ولنتذكر أن الأهم دائما هو الحفاظ على صحتنا وصحة شعرنا بالشكل المناسب لطبيعتنا.
-----------------------------------------------------------------------------------

كتبت هذا المقال د/إباء أبا الحسن