التخطي إلى المحتوى الرئيسي

The Wellness Addict - إدمان العافية

مدونة خاصة بصحة المرأة وجمالها

بحث هذه المدونة الإلكترونية

الموضوعات

الصحة و العافية
الصحة النفسية
صحة البشرة
صحة الشعر
الرشاقة
الحمل والولادة
صحة الاسنان
تحسين الذات
سياسة الخصوصية - Privacy policy
About - عن المدونة
الصفحة الرئيسية

عرض الرسائل ذات التصنيف نظام غذائي

عرض الكل

المشاركات

نمط الحياة الصحي لم يعد حلماً

مرسلة بواسطة The Wellness Addict في أكتوبر 23, 2019

الطعام الصحي دكتور رشاقة - Dr Fit رياضة نظام غذائي نمط حياة صحي وجبات صحية

+

الحصول على الرابط
Facebook
X
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

المزيد من المشاركات

صفحتنا على فيسبوك

التسميات

الصحة و العافية21
دكتور نفسى - Dr Soul20
دكتور بشرتى - DR SKIN19
دكتور رشاقة - Dr Fit15
دكتور شعرى - Dr Hair12
الصحة النفسية9
الحمل والولادة6
الصحة والجمال2
دكتور سنانى - Dr Smile2

الإبلاغ عن إساءة الاستخدام

القائمة الرئيسية

الصحة و العافية
تحسين الذات
الحمل والولادة
التخصصات
_دكتور رشاقة Dr fit
_دكتور شعري Dr hair
_دكتور بشرتى -Dr Skin
_دكتور نفسى Dr soul

القائمة الفرعية

الرئيسية
من نحن
أتصل بنا
سياسة الخصوصية

آخر المشاركات

الأحدث

الأكثر قراءة هذا الأسبوع

هل وجود البارابين والبرافين في منتجات بشرتك ضار؟

عند شرائك منتجات البشرة بكافة أنواعها من كريم أو لوسيون أو منتجات تجميل، قد لا تهتمين بالإطلاع على المواد الفعالة وطبيعتها ومدى أمانها على بشرتك على الرغم من أهمية الأمر، هناك مواد فعالة عليها خلاف في مدى ضررها على بشرتك يجب أن تكوني على دراية بها لتجنبي بشرتك مشاكل عديدة، ألا وهما البارابين والبارافين. سنتناول استخدامات البارابين والبرافين للجلد، وآثارهم الجانبية وحقيقة أضرارهم على صحتك. استخدامات البارابين والبرافين للجلد الباربين: مادة حافظة لتحمي المنتجات من نمو الفطريات والبكتريا، نجد أن الشركات المصنعة تضع أكثر من مشتق للبارابين في منتجات البشرة ليصل للحماية من البكتيريا على نطاق واسع، استخداماته تشمل منتجات العناية بالبشرة من مستحضرات تجميل ( ماسكارا، مصحح العيوب، زبدة الشفاه)، ومرطبات الجسم من كريمات ولوسيون، ومزيلات العرق، وواقي الشمس. البارافين: هو عبارة عن شمع أبيض أو زيت معدني ناتج عن تكرير النفط، يمر بمراحل تنقية كثيرة للتخلص من شوائبه الضارة عند استخدامه في منتجات التجميل. يُستخدم الشمع منه في صالونات التجميل لعمل الباديكير ولمساج الجسم، بينما ...

افهمي نفسك

لأنكِ الشخص الوحيد المتبقي لكِ هل تذكُرين عدد المرات التي بذلت فيها جهد في محاولة فهم البشر من حولك؟ وعدد الساعات التي استغرقتيها في تفسير تصرفات أهلك، أقاربك، صديقتك أو حتى شريك حياتك؟ لا شك أن فهم من حولنا ودوافعهم ونواياهم اتجاهنا يسهل علينا الحياة، ويقلل من حدوث المشكلات فيها. لكن إذا كنت تبذلين كل هذا الوقت في محاولة فهم الآخرين، واستيعاب أسبابهم ودوافعهم فإنه أولى بك توجيه بعض طاقتك في محاولة فهم الشخص الوحيد المرافق لك منذ ولادتك وحتى مماتك، هذا الشخص هو أنتِ! فهم النفس مهم أم فلسفة فارغة ؟ إذا كنت تتصفحين شبكات التواصل الاجتماعي بصفة يومية فلابد أنك قرأت يوما أحد العبارات الوجودية التي تدور حول فهم الذات مثل "إذا لم تفهم نفسك فأنت لست بحي" ولعل بعضكن اتفق معها، ووصفها البعض الآخر بأنها فلسفة فارغة، وأجاب بداخله بمنتهى الثقة أننا نعرف أنفسنا جيدا، فإذا كنت أعرف أي نوع من المشاريب أفضل، ومع أي نوع من البشر أحب أن أتعامل، وأي ملابس أحب أن أرتدي؟ فما الذي أريد معرفته فوق هذا لأقول أنني اعرف نفسي جيدًا! ثم تعودين يوماً ما إلى بيتك وتتذكرين أن عامك الماضي لم يكن الأفضل...

أثر الهرمونات على أشكال الجسم المختلفة

يختلف شكل جسمك عن غيركِ على حسب تأثير الهرمونات عليه، هل انتِ تفاحة أم كمثرى أم موزة، تتحكم بعض الهرمونات في حصولك على شكل جسم معين يختلف هذا الشكل على حسب نوع الهرمون المفرز، هل تستطيعين تمييز شكل جسمك و معرفة نوعه؟ في هذا المقال سوف تتعرفين على شكل جسمك ونوعه و معرفة أسباب تميزه بهذا الشكل. يوجد سؤال يدور في رأس كل امرأة، هل أستطيعِ تغيير شكل جسمي؟ نعم، إذا توصلتِ لمعرفة نوع جسمك ومعرفة الهرمون المسبب لهذا الشكل يمكنك التحكم والتغيير فيه. ما هو الهرمون: الهرمون مادة تقوم بتوصيل الرسائل في الجسم، تفرزها الغدد الصماء بكميات صغيرة، يتم إطلاقها في الدم لتؤدي وظائف محددة، قد تتأثر الغدد الصماء عند تناول الأطعمة الغير صحية المليئة بالسكريات لعدة سنوات أو التعرض لمواد كيميائية سامة مما يسبب تعطل أو توقف في وظائف الغدد، زيادة أو نقصان إنتاج الهرمونات قد يسبب تغيير كبير في وظائف الجسم وايضاً تغيير في شكل الجسم، من الممكن لبعض الأشخاص أن يكون جسمهم مزيج من هذه الأشكال. أهمية معرفة شكل جسمك ونوعه: - إتباع النظام الصحي المناسب لنوع الجسم. - معرفة الطرق السليمة لإنقاص...

رحلتك مع شعرك من الجذور للأطراف

في سنين خصومة بينك و بين شعرك؟ تجارب كتير بتعمليها عشان تحلي كل مشاكله ؟ احنا مدركين ده جدا عشان كده هناخد خطوة من البداية خالص نعرفك فيها على شعرك اللطيف و نكشف ليكي أسرار هتساعدك قدام إزاي تعرفي تتعاملي معاه تابعينا في المقال ده . الشعر واحد من أعظم رموز الانوثة و الجمال لدينا لكنه أكثر أجزاء جسدنا حساسية شديد التأثر بالعديد من العوامل نبذل كل جهدنا للحفاظ عليه معالجته و جماله ؛ مقالنا سيأخذك في جولة للتعرف عن شعرك عن قرب من الجذور للأطراف. في نقاط سريعة سنشرح لك مكونات شعرك و تركيبه والمواد اللازمة لصحته وجماله : ● يتكون شعرك من الكثير من البصيلات، في قاعدة كل بصيلة بصلة تملك داخلها خلايا حية تتكاثر لتكون جسم الشعرة نفسها . ● توجد حول البصلة أوعية دموية تنقل الدم و الأكسجين اللازم لنمو الخلايا المكونة للشعر، كذلك تنقل الهرمونات التي تؤثر على نمو الشعر و تغيراته على مدار حياتنا. ● توجد أيضا الغدد الدهنية المسؤولة عن إفراز زيوت الشعر لترطيبه و لمعانه، و بناء على كميتها ينقسم شعرنا إلى دهني، وجاف، وعادي، ومختلط. اقرئي أيضا: مائة عام من كيف أنظف شعري . ...

الصحة أم الجمال: دليلك للحصول علي الأفضل في كليهما

الصحة والجمال وجهان لعملة واحدة فى بداية السنة اتعملت دراسة عن قنوات اليوتيوب الى بتدى نصايح زي شرب المياه و وضع الصن سكرين وممارسة الرياضة، فى شكل قناتنين، قناة بتقدم الفوائد الصحية من إتباع النصايح دى، و قناة بتقدم إزاى الالتزام بالنصايح دى بيحسن الجمال. النتيجة كانت إن الاستجابة اكبر بكتير فى حالة القناة الى بتقول إزاى ده بيحسن الجمال برغم ان دا برده كان بيقابله معدلات ضغط وتوتر أعلى. طب إ يه الحكاية ؟ الجمال بوجه عام وجمال المرأة بوجه خاص من أكثر المفاهيم غموضا على مر التاريخ، ليس فقط لاختلاف معاييره ومواصفاته من مكان لآخر، لكن أيضا لاختلاف وتنوع المعايير من زمن لآخر حتى في نفس المكان. ولكن صناعة الجمال المتمثلة فى منتجات العناية وحتى عمليات التجميل كان لها رأى آخر، بإتباع استراتيجية قولبة الجمال فى شكل معين بنوصله بالعمليات أو المنتجات الفلانية، مما أدى لوصول ستات كتير فى حالة عامة من عدم الرضا عن الذات و الاكتئاب اللى ممكن تعبر عنه بالإسراف فى شراء واستهلاك المنتجات أوتجاهل الاهتمام بنفسها تماما ! ( أو التأرجح بين دا و دا ). من هنا بدأت...

كيف تتخلصين من دهون البطن

التخلص من دهون البطن علي عكس ما قد يتوقع البعض فإن جميع البشر -حتي أصحاب الجسم الرشيق- لديهم دهون في منطقة البطن، وهذا أمر طبيعي لكن المشكلة تكون إذا زادت تلك الدهون عن الحد المسموح به أو المثالي للجسم . ما هي أسهل طريقة لمعرفة إذا كانت الزيادة فوق المسموح بها ؟ أسهل طريقة بوضع شريط القياس حول خصرك فإذا كان محيط الخصر أكثر من 90 سم فهناك زيادة في دهون البطن . ويقول الخبراء أن "الجسم الكمثري" أي الجسم الذي يكون دهونه الأكثر في المنطقة التي تحت الخصر أقل خطرا من الجسم الذي علي شكل التفاحة أي الجسم صاحب الدهون الأكثر في منطقة البطن. و نأتي لأهم جزء في مقالتنا : كيف نتخلص من دهون البطن ؟ أهم نقطتين هما : الرياضة و النظام الغذائي وفقا للأبحاث فمن أجل الحصول علي أفضل نتيجة يرجي الحفاظ علي نظام غذائي مع ممارسة الرياضة بانتظام . في حالة ممارسة الرياضة فقط قد لا يحدث نزول كبير في الوزن ولكن ستقوي عضلات البطن بشكل كبير . أولا النظام الغذائي : الخضراوات و الفاكهة -أكثري من تناول الألياف الذائبة مثل ا...

وجهك بدون هالات سوداء….إليك نصائحنا للوصول لذلك

هالات سوداء عيناك جميلتان وساحرتان لكن ما حولهما مغطى بهالات سوداء تزعجك وقد تجعل مظهرك أكبر سناً؟! كلما تنظرين في المرأة تشعرين أن وجهك مصاب بالإعياء من مظهر الهالات السوداء، وتبذلين وقتا في إخفائها؟! لمعرفة أسباب الهالات السوداء والطرق المضمونة لعلاجها تابعينا . للهالات السوداء أسباب متعددة: هناك أسباب كثيرة لظهور الهالات السوداء، بعضها مألوف مثل التعب وقلة النوم، وبعضها غير مألوف. إليك بالتفصيل أهم الأسباب لظهورها: ١.الإرهاق: الإرهاق أحد أسباب الهالات السوداء من أكثر الأسباب المؤدية لظهور الهالات. قلة النوم أو عدم انتظام مواعيد نومك ؛ إذ يوسع الأوعية الدموية، ويراكم السوائل تحت عينيك؛ مما يجعل تحت العينين منتفخ وأكثر سوادا عن باقي الوجه. ٢.تقدم السن: يكون ملحوظا جدا على كبار السن. كلما تقدمتي بالعمر، يقل سُمك جلدك، ويفقد الدهون والكولاجين اللازمين للحفاظ على مرونة البشرة؛ مما يبرز الأوعية الدموية تحت العينين المسببة للهالات السوداء. ٣.إجهاد العين: النظر طويلاً بالهواتف الذكية مجهد للعينين من منا لا يستخدم التلفاز أو الهاتف المحمول، ...

احمى نفسك من خطر هشاشة العظام

كلما كان الهيكل الداخلي أقوى بدا الخارج أجمل وأكثر صحة، ولكي يصبح أقوى يجب أن نعتني به ونعطيه ما يحتاجه. هيكلك الخارجى هو عظمك كلما اعتنيت به كلما سندك أكثر، دعينا نناقش اليوم سبب من أسباب ضعف هذا الهيكل وهو هشاشة العظام لنتعرف عليه أكثر ونعرف كيف نتغلب عليه ونحمي أنفسنا منه. ما هي هشاشة العظام ؟ يوجد داخل كل عظمة نسيج داعم يرتبط مع بعضه عن طريق شباك عظمية وقصبان، هذا ما يعرف بالعظم الإسفنجي؛ إ ذ يبدو شكله مثل الإسفنج. تنشأ هشاشة العظام عندما يقل هذا النسيج فتقل كثافة العظمة أقل مما يضعفها . ما هي الأسباب التي تؤدى لهشاشة العظام ؟ 1- التقدم في العمر : تنمو العظام لتصل لأقصى كثافة عند عمر خمسة عشر عاما للسيدات وعشرين عاما للرجال وبعدها تبدأ كثافة العظام تقل تدريجيا؛ وذلك لأن معدل بناء النسيج في الجسم يكون أقل من معدل تكسيره . 2 - الجنس : في السيدات تقل الكثافة بنسبة أكبر من الرجال بعد سن الخمسين في السيدات بعد انقطاع الطمث وذلك بسبب نقص إ فراز هرمون الاستروجين. 3 - عادات خا...

ماذا تعرفين عن بشرتك؟

ازدادت الأنواع المختلفة لمنتجات العناية بالبشرة في الآونة الاخيرة، ولكن بالطبع ليس ما يناسبك بالضرورة يناسبني أنا أيضاً؛ فلكل منّا بشرته الخاصة ، والتي تختلف بطبيعة الحال من شخص لآخر في لونها ومرونتها وشكلها، فهل تعرفين ما المناسب لكِ؟ حتي تستطيعي الاجابة عن هذا السؤال فيجب عليكِ أن تعرفي أولاً بعض المعلومات الخاصة بالبشرة وبعدها يمكنك تحديد المنتج المناسب لكِ. الجلد: المكون الأساسي للبشرة يعد الجلد أكبر الأعضاء في جسم الانسان، ويتكون من عدة طبقات وكل طبقة تختلف مكوناتها عن الأخرى، ولكن يظل الماء والبروتين والدهون من المكونات الرئيسية لكل طبقات الجلد. يؤدي الجلد دوراً هاماً في حماية الجسم من العدوي والعوامل البيئية المختلفة، كما أنه يحتوي علي العديد من الخلايا العصبية ومراكز الاحساس. يتغير الجلد وطبيعته باستمرار سواء للأفضل أو الأسوء علي مدار سنوات العمر المختلفة؛ وذلك يعتمد علي ما تقدميه له من عناية واهتمام . طبقات الجلد المختلفة يتكون الجلد من ثلاث طبقات، طبقة خارجية شفافة، وطبقة متوسطة، وطبقة داخلية تحتوي علي الخلايا الدهنية. ...

من نحن؟

مدونة ذا ويلنس اديكت هى مبادرة للتوعية الصحية من قبل متخصصين فى المجال الطبى لتصحيح المعلومات المغلوطة فيما يخص صحة و جمال المرأة؛ لنشر ثقافة الحياة الصحية و الحد من الأمراض الناتجة عن نمط الحياة غير الصحي.

لبييخاطىء

‏يتم التشغيل بواسطة Blogger